Jakiś czas temu poszedłem na boisko (na bieżnie 80metrów) a mam naprawdę nie daleko (przejść przez podwórko i już ), wziąłem sobie kilka kamyczków (na oko ważyły tyle co piłeczka palantowa). Stanąłem na jednym końcu i rzuciłem, parę razy. Na oko było około 70-75metrów. Czyli do rekordy brakowało by mi ok. 36-31m da się to zrobić, ale tenb rekord [...]
[...] kalafior, marchewka baby, szpinak. Kurde, szczerze mówiąc zaczynam się dołować już tym liczeniem i w ogóle. Nie widzę w sobie żadnej zmiany. Kieedy ona nadejdzie? może mam zły rozkład? bo raczej nie trenuje za mało ... :-? Jest tu jakaś dobra duszyczka, która mi odpowie? Wspomoże? {{:-( Jutro Trening B [...]
Hej Wam ;) Co za paskudny dzień... mam niskie ciśnienie, boli mnie głowa i wszystko inne jest do d*py ... :-/ Nie wiem czy zmuszę się do treningu przy takim samopoczuciu, ale postaram się go zrobić. ;-) Dzisiaj zgodnie z rozpiską ma być trening B. Płyny: Inka, Kawa, Herbata x 3, woda (pewnie około 0,5 l) Warzywa: pomidory (jem dziennie koło 2-3 [...]
[...] kcal dziś tyle co na dole + te 7 kawałków pizzy więc myślę że 4500 jest, bo składników na niej mało było. Kolacja ala vlcd bo wiejski + orzechy, więcej nie zjem bo mam obrzydzenie po tej pizzy :-( Taki kac jedzeniowy. A zdjęć jedzenia dziś nie ma, ale próbowałem te napoje 0 z kauflanda (po 99 gr) multiwitamina nie zachwyciła ale [...]
[...] aż upadł i nawet nic nie powiedział tylko stał w miejscu i się gapił i wtedy rozdzielił nas trener. Widać było, że jest bardzo zdenerwowany itp. Po tym zdarzeniu myśle, że mam spokój... Ale gdyby kiedyś odepchnął mnie albo uderzył mam mu wyj*** czy nie? Będzie, że on się zaczął bo on też ma kuratora bo pobił za nic takiego małego chłopaka... ;/
[...] razem jestem wstanie zrobić sobie większą ilość na prawie cały dzień :) co do pomysłu na trening hm.. to już mój pomysł bo jak ćwiczę np: Klatka+triceps to już po klatce nie mam siły w tricepsie żeby go DOBRZE zrobić (dość szybko mi się mięśnie męczą ogólnie) to pomyślałem że zrobię tak żeby nic mi z niczym nie kolidowało i że dam 100% z siebie [...]
[...] 5. Składanka na barki - Jak zawsze bomba %-) 6. Jeżyki - tu taka zmiana obciążenia jest czasem, bo to zależy który wyciąg jest akurat wolny. PYTANIE - czy w związku z brakiem mocy po tym treningu, normalnie mam robić interwały?? Czy zastosować inną formę cardio? Bądź nie zrobić nic %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-06-15 11:58:19
[...] do ciała, żel pod prysznic, sól do kąpieli, scrub do ciała, proszek do prania polecicie coś co nie ma tych wszystkich g****anych składów i tablicy mendelejewa? skóra sucha, skłonna do alergii. maśło do ciała ja mam to co na zdjęciu Isana proszek ze zdjęcia też jest z rossama scrub najlepiej zrobić sobie z fusów z kawy, cynamonu i oliwy
[...] że po tej walce Magny dostanie Roryego lub Browna. Kurs na Neila 2.26 mocno bym się zastanowił czy nie obstawić. Neil jest na 7 win-streak i myślę, że będzie ósmy, mam tylko nadzieję, że będzie soczyste TKO w parterze. Przeciwnik słabszy od Kima, ale pokazuje potencjał Neila [...]
cześć misworld :-) ja niestety mam problem z normalnym funkcjonowaniem w ciągu dnia jak nie zrobię treningu z rana dlatego wolę położyć się wcześniej spać, wstać o tej 5, zrobić co jest do zrobienia i złapać pozytywną energię na cały dzień :-) 28.09.2013 TRENING Na siłowni odchodzę od obwodów crossfitowych, zostawię 1-2 w tygodniu, reszta to będą [...]
więc tak, po tym treningu zamierzam zrobić go jeszcze raz z progresją, i może niektóre ćwiczenia zmienie i pewnie dorzuce jedno na klate, żeby monotonnie nie było, trening mam zamiar ciągnąć 8 tygodni (czyli jeszcze 4) co do przerw, robie 30-60s między seriami i 4-5 minut pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami, obciązenia mam tak dobrane by ostatnie [...]
[...] staram sie robić, bo inaczej nie miałabym odwagi pokazać się ludziom, co nie zmienia faktu, że wyglądam tragicznie i dużo mnie przybyło za te 1,5 miesiąca? Co do wzdęć to mam problemy. Nie wiem tylko po czym, chociaż myślę, że te ostatnie to od kiszonej kapusty. Eveline, mam taką opcje ;] - dzięki w takim razie wcisnę gdzieś jeszcze chociaż [...]
[...] obliczyłem jest wartością prawidłową. No dobra ale co dalej z tą wiedzą zrobić? Dołożyć do miski z 500kcal i zobaczyć co wtedy? A może te 500 obciąć i tez sprawdzić efekty? Albo nie zmieniać nic... no i nic nie osiągać. Chyba zrobię dzisiaj dokładne pomiary ale mam wrażenie że nic się nie zmienia. Jeśli tak jest to szkoda czasu bo i tak dupa.
[...] 40g Suple: - Magnez - Wit. C - Whey Koment: Wpiska na szybko bo cały dzień na uczelni z przerwą na siłownię , próbuję ogarnąc informatykę co wyjdzie zobaczymy nawet nie mam czasu czytać na temat dietetyki czy treningu zajazd mam niezły . Zaraz jeszcze ogarnę stancję i do spania bo rano na trening przed zajęciami . Nawet deserek na kolacje [...]
[...] czasami sobie myślę, że to byłby chyba najlepszy sposób by w końcu ruszyć moje miesnie... Ale szkoda zdrowia w takim wieku. Ale cala praca idzie na marne.. za******lam, trzymam diete, ale nie mam z tego nic. To tak jak ciężko pracować i nic nie zarabiać, prze***ane uczucie :/ dlatego szukam na tym forum pomocy... Jeszcze się nie poddałem.. [...]
Masazysta? Powyginal szyje? Nie zartuj sobie ze mnie... Sam jestem masazysta i zapewniam Cie, ze nikomu nie wyginam szyi... Smiem podejrzewac, ze to nie byly redresje tylko terapia manualna. I znajac zycie zapewne jakies kilka technik kierowanych, moze cos na szczytowo-potyliczny. Brzmi nieciekawie. Nie doczytalem czy pan ogladal obraz RTG przed [...]
w sumie dobry pomysł, przejrzę dokładniej przepisy i też coś dorzucę od siebie, mam mały skarb który zawsze ratuje mi dupę jeśli nie wiem co z czymś zrobić. Co do ryb od kilku lat już jeździmy co pół roku na wybrzeże, głównie do Jastarni i kupujemy dorsza/ łososia jak szczęście dopisze, prosto z kutra, tak po 40kg i mrozimy , co by nie kupować w [...]
[...] "ja chce tutaj no dawaj"(wylozony asfaltem parking) (zebyscie mieli pelny obraz sytuacji podam tylko gabaryty przeciwnikow: 175 70kg 188 85kg) "i co ja mam mu liscia sprzedac?" pomyslal "znajomy" ale ze "mojemy znajomemu" naprawde niechcialo sie lac tego glaba wiec dalej postanowil dac mu ostatnia [...]
Mam małe pytanie, nie chcę otwierać nowego wątku, bo nie ma sensu forum zaśmiecać. Chodzi o to że mam w tym roku napisać pracę licencjacką (z matematyki), u mnie na uniwerku to nowość, zawsze był tylko egzamin. No i formalnie wygląda to tak że mamy jeszcze projekt zespołowy który jest wstępem do tej pracy, więc jeżeli chcę pisać o tym co chcę, [...]
dzięki za szybki odzew. chodzi właśnie o to, że nie chcę schudnąć!!!! napisałam to na samym początku. chcę "wyrównać" tylko swoje ciało. bo wyglądam dość dziwnie. mam chude ręce i nogi, a brzuch i pośladki za duże. nie ma tu mowy o żadnym odchudzaniu. wręcz przeciwnie, właśnie po to się do Was zgłosiłam, by ktoś pomógł mi ulepszyć [...]
Rekord Guinness`a
